2 bebidas naturais para acelerar o metabolismo e algumas dicas

2 bebidas naturais para acelerar o metabolismo e algumas dicas

Quando se trata de acelerar o metabolismo, isso significa que tudo o que você come é metabolizado mais rápido. Assim, há menor acúmulo de gordura nas células, pois o corpo precisará utilizar essa gordura para gerar a energia de que necessita. Nesse processo, as bebidas que aceleram o metabolismo desempenham um papel importante. Entenda por quê.

A principal fonte de energia do corpo são os carboidratos. Portanto, quando você reduz o consumo, o corpo precisa buscar energia de outras fontes, como a gordura localizada. É por isso que uma dieta pobre em carboidratos e rica em proteínas, fibras e outros nutrientes o torna magro.

Assim, as bebidas que aceleram o metabolismo são divididas em bebidas termogênicas, que aquecem o corpo e requerem mais energia, e aquelas ricas em fibras, vitaminas e minerais, que fazem o corpo funcionar melhor, sem interromper o processo de metabolismo.

2 bebidas naturais que aceleram o metabolismo

A natureza tem todos os ingredientes necessários para melhorar todos os aspectos da saúde humana, incluindo bebidas que aceleram o metabolismo. Descubra como combinar os ingredientes certos e obter esse efeito.

1. Água de limão com gengibre

O limão é uma fruta cítrica cheia de benefícios para a saúde. É rico em ácido fólico, magnésio, potássio, fósforo e cálcio, além de conter pectina, que ajuda a controlar o apetite.

A vitamina C presente no limão é antiinflamatória, ajuda a absorver o ferro e deixa o corpo fortalecido. Também ajuda a melhorar a digestão, desinfla a região abdominal e evita o aumento da taxa de glicose no sangue, responsável pela liberação da insulina, que promove o acúmulo de gordura, aumenta o apetite e reduz o metabolismo.

O gengibre, além de ótimo para o sistema imunológico, é termogênico. Isso faz com que o corpo se aqueça e precise gastar mais gordura para se manter nessa temperatura. Portanto, antes do café da manhã, tome 1 copo de água com um pouco de suco de limão e 1 pedaço de purê de gengibre, sem açúcar ou adoçante.

2- Vitamina de iogurte com canela

O iogurte natural é uma fonte de proteína excelente para acelerar o metabolismo. Quando você ingere proteína, que é uma substância mais pesada, seu metabolismo precisa de mais energia, ou seja, usará mais gordura para digerir a proteína.

A canela é um alimento termogênico que vai intensificar essa queima de gordura. Você pode adicionar uma fruta como morango a esta vitamina, sem adicionar açúcar, e beber como um lanche, antes ou depois do treino. Lembre-se de que, para que o corpo perca peso dessa forma, você deve comer poucos carboidratos de digestão rápida.

Dicas alimentares para acelerar o metabolismo

Mesmo com essas dicas de bebidas que aumentam o metabolismo, outras mudanças em sua rotina são necessárias para que tenham efeito. A principal delas é fazer uma alimentação saudável e balanceada. Por isso, procure um nutricionista e inicie uma reeducação alimentar para comer apenas o que é bom para o seu corpo e ajuda você a funcionar melhor.

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Alguns alimentos que o ajudarão a acelerar o seu metabolismo e melhorar a saúde são:

• Pimenta;
• Peito de peru;
• Lentilhas;
• Amêndoas;
• Atum;
• Aveia;
• Clara de ovo;
• Brócolis;
• Abacate.

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Outros métodos para acelerar o metabolismo

Depois de fazer uma dieta adequada com bebidas e alimentos que ajudam a acelerar o seu metabolismo, outro método que você precisa para começar a praticar é a atividade física. Manter o corpo em movimento é o que realmente vai movimentar o seu metabolismo, com qualidade. Para sua máquina funcionar, ela não pode ser parada, essa é a lógica.

Dormir bem é outro método essencial. É verdade que todos dormem, mas a qualidade do sono faz toda a diferença. É importante dormir o suficiente para que o corpo possa se recuperar da energia que gastou e ter o suficiente para o dia seguinte.

Além de todas essas práticas, você também deve beber bastante água ao longo do dia. Sem água não há vida, portanto, para que seu metabolismo funcione, você precisa de hidratação. A quantidade ideal de água varia de pessoa para pessoa, mas tente beber pelo menos 1,5 litro ao longo do dia, se possível 2 litros.

Observação: o conselho neste artigo não é um substituto para consultar um profissional de saúde. Antes de introduzir qualquer bebida ou alimento em sua dieta, verifique com seu médico se é adequado para você, uma vez que cada organismo é diferente.

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