3 receitas de tapioca com queijo para ganhar mais energia e emagrecer

3 receitas de tapioca com queijo para ganhar mais energia e emagrecer
3 receitas de tapioca com queijo para ganhar mais energia e emagrecer

3 receitas de tapioca com queijo para ganhar mais energia e emagrecer.

Você sabia que combinar a tapioca com queijos ajuda a balancear a alimentação? Isso porque os lácteos são ricos em proteínas, vitaminas e cálcio. Fácil de fazer, é originária da mandioca e possui baixo teor de sódio e gordura.

 Além disso, é uma fonte rápida de recuperação de energia e muito indicada para quem acabou de realizar atividades físicas.

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Portanto, se consumida com moderação e preparada de forma saudável, pode ser muito benéfica à saúde. Veja 3 receitas da Tirolez para preparar a refeição:

Receita 1: Bolinhos de Tapioca com Queijo Mussarela

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de farinha de tapioca
  • 1 xícara de chá de leite desnatado quente
  • 100 g de Queijo Mussarela Light cortado em cubos bem pequenos
  • 1 colher de café de sal
  • Pimenta calabresa a gosto
  • 1 colher de sobremesa de óleo vegetal

Modo de Preparo

Em um recipiente, coloque a farinha de tapioca e o leite quente, misture bem. Depois junte os cubos de Queijo Mussarela Light Tirolez, tempere com sal e pimenta.

Em seguida, despeje a massa em uma assadeira, em uma camada uniforme, compactando-a bem com as mãos e leve para a geladeira por aproximadamente 2 horas.

Corte, então, a massa em cubos grandes e reserve. Unte uma assadeira com óleo e coloque os cubos e leve ao forno médio por 30 minutos, virando os cubos na metade do tempo de forno. Agora é só servir.

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Receita 2: Tapioca Cartola com Queijo Minas Frescal

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de manteiga (28 g)
  • 4 bananas nanicas maduras cortadas em fatias no sentido do comprimento (360 g)
  • 2 colheres de sopa de açúcar mascavo (24 g)
  • 2 colheres de chá de canela em pó (2 g)
  • 1 xícara de chá de goma de tapioca (150 g)
  • 8 fatias de Queijo Minas Frescal (150 g)

Modo de Preparo

Aqueça a manteiga e doure as fatias de banana. Polvilhe o açúcar e a canela, e desligue o fogo. Enquanto isso, leve ao fogo baixo uma frigideira pequena (15 cm de diâmetro) e antiaderente.

 Com uma peneira, polvilhe a goma sobre a frigideira até que cubra o fundo (como panqueca), e aqueça por 1 minuto ou até que a goma se firme, formando um disco. Vire e deixe dourar levemente.

Depois retire a tapioca e, na mesma frigideira, aqueça ligeiramente 2 fatias do queijo. Recheie a tapioca com o queijo e algumas fatias da banana com a canela em seguida, dobre e sirva ainda quente. Repita o processo com o restante dos ingredientes.

Receita 3: Tapioca de Queijo Coalho com Frango e Pesto

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de manjericão
  • 8 castanhas de caju
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 4 colheres de sopa de frango desfiado
  • 120 g de goma de tapioca
  • 150 g de Queijo Coalho

Modo de Preparo

Em um mixer, bata o azeite com o manjericão, as castanhas, o sal e a pimenta-do-reino. Coloque essa mistura no frango desfiado e reserve. Depois, em uma frigideira, faça, individualmente, os discos de tapioca, em fogo baixo.

Quando as massas de tapioca estiverem quase prontas, coloque as fatias de queijo e por cima o frango desfiado com o pesto. Dobre ao meio e deixe por mais alguns minutos até que o queijo esteja levemente derretido.

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Fonte: Minha Vida

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