5 boas receitas de Chá Verde para perder gordura abdominal

Autor: Redação

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5 boas receitas de Chá Verde para perder gordura abdominal
5 boas receitas de Chá Verde para perder gordura abdominal

5 boas receitas de Chá Verde para perder gordura abdominal.

De acordo com especialistas, existem várias maneiras de preparar o chá verde para perder gordura abdominal. Sua inclusão regular em nossa alimentação serve como um complemento para “estimular” o metabolismo e reduzir as medidas.

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O melhor de tudo, este é um alimento versátil que pode ser combinado com outros ingredientes para melhorar seus efeitos. A seguir, queremos compartilhar 5 boas receitas para que você não hesite em tomar o chá verde se quiser conseguir uma barriga com menos gordura. Tome nota!

Muitas pessoas começaram a consumir chá verde para perder gordura abdominal. Embora a bebida tenha benefícios interessantes sobre a saúde, sua principal atração é a capacidade de ajudar a perder peso. Sua eficácia se baseia principalmente nas seguintes razões:

  • Ajuda a estimular o gasto calórico, o que afeta a redução do peso corporal.
  • Acelera o metabolismo e a ação das enzimas digestivas.
  • Tem propriedades diuréticas que combatem a retenção de líquidos e a inflamação.
  • Seus compostos purificantes ajudam na limpeza do sangue e favorecem a eliminação das toxinas que afetam as células.
  • Reduz o acúmulo de gordura abdominal graças ao seu conteúdo de epigalocatequina galato (EGCG) e L-teanina.

As melhores bebidas com chá verde para perder gordura abdominal

Devido aos seus efeitos sobre a saúde e o peso corporal, o chá verde pode ser comprado em saquinhos de chá para infusão, em chá frio comercializado, bem como em pílulas. No entanto, também pode ser tomado em seu estado natural misturado com outros ingredientes saudáveis. Portanto, tome nota!

1. Bebida de chá verde com hortelã

A hortelã é um dos ingredientes naturais que aumentam os efeitos do chá verde para perder gordura abdominal. Graças ao seu conteúdo de antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, esta bebida é ideal para reduzir o excesso de peso.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de chá de chá verde (15 g)
  • 5 folhas de hortelã
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparação

  • Aqueça um copo de água e, quando estiver fervendo, adicione o chá verde e a hortelã.
  • Reduza o fogo ao mínimo e deixe por 5 minutos.
  • Em seguida, retire do fogo e aguarde mais 15 minutos para descansar.
  • Quando estiver a uma temperatura adequada para o consumo, coe e adoce com uma colher de mel.

Modo de consumo

  • Tome a infusão com o estômago vazio por 2 ou 3 semanas seguidas.
  • Descanse por uma semana e volte a tomar.

2. Batida de chá verde com abacate

Conforme estudos, as propriedades diuréticas e desintoxicantes desta batida com chá verde e abacate são uma grande ajuda para reduzir as medidas do abdômen. Além disso, graças à sua combinação de ingredientes energéticos, é ideal para aumentar o desempenho físico e mental.

Por outro lado, deve-se notar que esta batida concentra poderosos antioxidantes e ácidos graxos que melhoram as funções do metabolismo. Além disso, também favorece a formação da massa muscular. Portanto, ajuda a reduzir a ansiedade em relação aos alimentos.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de chá verde (5 g)
  • ½ xícara de água (125 ml)
  • ½ abacate maduro
  • 1 banana madura
  • 3 amêndoas

Preparação

  • Adicione uma colher de chá de chá verde em meia xícara de água e leve para ferver.
  • Quando começar a ferver, desligue o fogo e deixe descansar por 15 minutos.
  • Em seguida, coe a bebida e transfira-a para o copo do liquidificador.
  • Em seguida, adicione a polpa de metade de um abacate, uma banana fatiada e as amêndoas.
  • Processe tudo por alguns momentos até obter uma bebida homogênea e sem caroços.

Modo de consumo

  • Tome a batida com o estômago vazio e espere pelo menos 30 minutos para o café da manhã.
  • Se desejar, tome também à tarde como um substituto do lanche.
  • Repita a sua ingestão pelo menos 3 vezes por semana.
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3. Bebida de chá verde, abacaxi e guaraná

O abacaxi e o guaraná têm efeitos interessantes, melhorando a capacidade do chá verde de auxiliar a perda de gordura abdominal. Dessa forma, esta combinação de ingredientes ajuda a desintoxicar o sangue e promove a eliminação de líquidos retidos nos tecidos.

Por outro lado, seus nutrientes melhoram as funções renais e hepáticas, impedindo sua deterioração devido ao excesso de toxinas. Além disso, combate a constipação e diminui a inflamação da barriga e extremidades.

Ingredientes

  • 2 xícaras de água (500 ml)
  • 1 colher de chá de chá verde (15 g)
  • 1 fatia de abacaxi picado
  • ½ colher de chá de guaraná em pó (2,5 g)

Preparação

  • Ferva as xícaras de água e, quando atingirem o ponto de ebulição, adicione o chá verde, a fatia de abacaxi picado e o guaraná em pó.
  • Deixe ferver em fogo mínimo por 5 minutos e desligue.
  • Finalmente, espere mais 15 minutos para descansar e coar.

Modo de consumo

  • Tome uma xícara dessa bebida com o estômago vazio e repita seu consumo à tarde.
  • Beba pelo menos 3 vezes por semana ou 2 semanas consecutivas.

Você já experimentou esses remédios com chá verde para perder gordura abdominal? Não deixe de incluí-los em sua dieta. Como você pode ver, eles são fáceis de preparar e têm benefícios interessantes para o seu plano de emagrecimento.

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