5 receitas deliciosas de suco verde para aumentar suas defesas

5 receitas de suco verde deliciosos para aumentar suas defesas
5 receitas deliciosas de suco verde para aumentar suas defesas. Reprodução.

5 receitas deliciosas de suco verde para aumentar suas defesas

Não é segredo que o famoso suco verde é uma das bebidas mais benéficas para incluir na dieta matinal. Na verdade, sendo assim, existem múltiplas receitas que você pode preparar para reinventá-lo constantemente e, assim, incentivá-lo a incluí-lo em sua dieta pelo menos três vezes por semana.

Embora cada receita seja uma excelente fonte de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, a verdade é que irá ajudá-lo a variar o sabor, evitando que se aborreça ao aplicar as mesmas combinações. Então, se você é fã de sucos verdes, essas receitas simples vão te fascinar.

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Quais são os benefícios dos sucos verdes?

Certamente você já ouviu falar muito sobre o poder dos sucos verdes na saúde, e não é por acaso! Bem preparados e aliados a uma alimentação saudável, podem ser um excelente complemento à sua alimentação, graças ao seu elevado teor de nutrientes de fácil absorção.

Isso ajuda a melhorar a digestão e desintoxicar o corpo, reduzindo a inflamação, apoiando o sistema imunológico e melhorando a aparência da pele e do cabelo.

Além disso, uma das vantagens de beber suco verde pela manhã é que ele aumentará as defesas do seu sistema imunológico desde o início do dia!

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As 5 receitas de suco verde que você deve experimentar

Embora seja verdade que existam receitas de suco verde que parecem ser as mais clássicas, a realidade é que não existe uma mistura oficial para prepará-lo. Claro que via de regra – e para ser realmente benéfico para a sua saúde – o ideal é que seja composto por 90% de vegetais e sem ultrapassar a quantidade ideal de frutas (o equivalente a uma porção).

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Aqui estão algumas receitas perfeitas para incluir no seu dia todas as manhãs:

Suco verde desintoxicante

Se você está procurando restaurar seu corpo, eliminando tudo que o mantém inflamado, então este suco é para você. Basta misturar um copo e meio de água, um copo de abacaxi, cinco folhas de couve, meio pepino descascado em pedaços, meio raminho de aipo, suco de limão e um centímetro de gengibre. Certifique-se de que está tudo bem misturado e beba sem misturar.

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Suco verde detox

Os antioxidantes são excelentes aliados para prevenir o desgaste das células em decorrência dos radicais livres, promovendo sua rápida regeneração. E que melhor maneira de obter seus benefícios do que misturar um kiwi, uma rodela de abacaxi, 1/4 xícara de espinafre ou couve e 1/2 xícara de água de coco no liquidificador. Isso lhe dará altos níveis de vitamina C!

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Suco verde energizante

Se procura a opção perfeita para começar o dia, esta será a sua preferida graças ao seu elevado teor de ferro. Prepare misturando 1 pequena maçã verde, 1/4 xícara de couve, metade de um pepino sem sementes e o suco de limão. Certamente você o sentirá um tanto denso, mas evite colori-lo para aproveitar todos os seus benefícios.

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Suco verde nutritivo

Se você precisa de uma bebida leve, mas muito completa, para começar o dia de forma rápida e conveniente, então esta receita de suco verde não pode faltar em seu arsenal. Para prepará-lo, você precisa mergulhar duas colheres de sopa de farinha de aveia em um copo de água durante a noite. Em seguida, misture meia banana, duas xícaras de espinafre, duas xícaras de água e duas colheres de sopa de aveia hidratada.

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Suco verde para aumentar as defesas

Uma dieta balanceada pode melhorar suas defesas, especialmente nas estações frias. Uma mistura vencedora de suco verde é incluir uma alta dose de vitamina C. Basta misturar uma xícara de espinafre, suco de uma toranja grande, meio pedaço de aipo, quatro fatias de pepino, um pedaço de gengibre e três folhas de hortelã.

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