Água com maçã e canela? Conheça 5 formas de emagrecer bebendo água

Água com maçã e canela? Conheça 5 formas de emagrecer bebendo água.

Beber água com alguns alimentos ao acordar pode funcionar como um alarme para o metabolismo acelarando-o e aumentando a queima calórica durante o resto do dia. Adicionalmente, ao encher o estômago há a inibição do apetite, o que auxilia a fazer escolhas mais inteligentes para o pequeno-almoço.

“O principal motivo para ingerir água de manhã é a sua função de purificar e eliminar toxinas do organismo. Além disso, após horas de sono o corpo está desidratado, não importa a quantidade de água que bebeu no dia anterior”, destaca a médica especializada em terapia ortomolecular, Sara Bragança, em declarações à publicação Minha Vida.

Veja 5 variações para beber água em jejum

1) Água morna com limão

O limão tem muitos benefícios para a saúde. “Tem um forte poder antibiótico, antiviral e estimula o sistema imunitário. Ajuda na digestão, limpa o fígado e auxilia na perda de peso. Contém muitas substâncias, em especial o ácido cítrico, cálcio, magnésio, vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno, que promovem a imunidade e combatem infecções”, afirma Sara Bragança.

Como fazer e melhor forma de tomar

A maneira correta de usar o limão para emagrecer é espremer 10 gotas de limão em um copo de água e beber logo em seguida, sem adicionar açúcar. Deve-se fazer isso logo após acordar em jejum, cerca de 30 minutos antes de tomar o café da manhã, utilizando água morna. Essa mistura irá ajudar a limpar o intestino, eliminando o excesso de gordura e de muco que se acumula nesse órgão.

O limão também pode ser tomado antes das refeições principais, mas com água gelada. A água gelada faz com que o organismo tenha que gastar mais energia para aquecê-la, queimando algumas calorias a mais, o que também ajuda a emagrecer. Outra opção é adicionar raspas de gengibre ao suco, pois essa raiz também tem propriedades que ajudam na perda de peso.

2) Água com gengibre

Além de reforçar o sistema imunitário, protegendo de doenças como gripes e constipações, “a mistura potente tem efeito diurético e termogénico e ajuda a eliminar a gordura corporal”, destaca a especialista.

Como preparar

Adicionar de 4 a 5 rodelas ou 2 colheres de sopa de raspas de gengibre em 1 litro de água gelada. Lembrando de trocar as rodelas de gengibre diariamente para obter seus benefícios.

Além do gengibre, pode-se adicionar limão, hortelã, canela ou berinjela à água. Esses ingredientes também contribuem para potencializar o efeito emagrecedor e impedir o inchaço.

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3) Água com hortelã

As folhas da hortelã estão repletas de propriedades antiespasmódicas, carminativas, estomáquicas, estimulantes, tónicas, antissépticas, anestésicas, vermífugas, calmantes e muito mais.

Ingredientes

4) Água com limão, pepino e gengibre

O pepino tem propriedades digestivas, hidratantes e regula a temperatura interna do organismo. “Muito utilizada, a água morna com pepino e associada ao limão e ao gengibre é muito benéfica por auxiliar no emagrecimento”, de acordo com a especialista.

Ingredientes

• 1 (um) pepino (médio)
• 1 (Um) limão
• 2 (dois) litros de água mineral
• 1 (uma) colher (de sopa) de gengibre fresco (ralado)
• 9 (nove) folhas de hortelã

Como preparar?

1. Primeiro descasque o pepino e o limão, corte em rodelas finas;
2. Após cortar, coloque em uma panela com a água;
3. Adicione o gengibre e as folhas de hortelã;
4. Agora é só colocar na geladeira por um período de 6h (seis horas);
5. Após o tempo de espera, tire da geladeira e pode beber, caso queira, pode colocar cubos de gelo.

5) Água com maçã e pau de canela

Entre os múltiplos benefícios da água de maçã e canela, podemos destacar as suas propriedades para desinflamar o abdómen e melhorar a saúde do fígado, além de estimular o sistema imunitário.

De acordo com a nutricionista, não existe um horário ideal para tomar água de maçã e canela pois a bebida pode ser benéfica em todos os momentos do dia.

Ingredientes

• 1 litro de água
• 2 canelas em pau
• 2 maçãs limpas, descascadas e fatiadas

Modo de preparo

Em uma jarra, adicione todos os ingredientes. Deixe a bebida descansar durante uma hora na geladeira. Em seguida, acrescente suco de um limão para que as maçãs não fiquem escuras.