Conheça estas 7 opções de chás para te fazer dormir melhor
Para que tenha o descanso que merece e possa relaxar completamente à noite, sugerimos que conheça e experimente alguns destes 7 chás para dormir melhor.
Estas infusões que recomendamos também são ideais para aqueles dias em que se sente muito exausto, estressado, tem dores de cabeça ou tem dores musculares. Além de ter um sabor delicioso, você pode tomá-los diariamente, pois são um bom remédio caseiro e acima de tudo natural.
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Diga adeus ao café
Há quanto tempo você sente que não descansa o suficiente? Se o que procura são infusões para dormir melhor. Você certamente terá que esquecer de tomar café à noite, pois uma xícara de café o impedirá de relaxar e adormecer rapidamente.
De acordo com a University of Colorado-Boulder, nos Estados Unidos, a cafeína desacelera nosso relógio biológico em 40 minutos. Isso significa que, se você tomar um café à tarde, é quase certo que demorará todo esse tempo para adormecer. Não é legal, certo?
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Não se esqueça de que a cafeína também é encontrada na cola, no chocolate, em alguns medicamentos e até mesmo em chás ou infusões. Portanto, evite-os horas antes de ir para a cama também.
Confira os melhores chás para dormir melhor
Camomila. A camomila, também conhecida como camomila, fará você sentir relaxamento muscular. Portanto, também funciona se você tomar banho com essências dessa erva. Se a indigestão constantemente faz seu efeito, prepare uma infusão de camomila para esquecer esses problemas e dormir melhor. A camomila o ajudará a dormir mais rápido e melhor, mesmo se você tiver problemas de estresse e depressão.
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Valeriana. As infusões de valeriana são caracterizadas pelo seu efeito calmante, o que permite que você durma profundamente. É tão eficaz que muitos dizem que você deve se preparar para adormecer em alguns minutos. Esta bebida é altamente recomendada para os dias em que sofreu de muita ansiedade e stress.
Jasmim. Esta erva suave pode ajudar crianças e adultos a dormir muito melhor. Além disso, elimina músculos e dores de cabeça. Sem dúvida você deve tê-lo em seu armário para qualquer ocasião.
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Lavanda. A fragrância desta erva tem um poder relaxante, por isso também se recomendam banhos com essência de lavanda para descanso, assim como infusões.
Flor da Paixão. Essa é uma bebida tradicional que toda avó queria lhe oferecer depois de um grande susto, lembra? Você também pode beber esta infusão após um longo dia em que a dor de cabeça não o deixe sozinho.
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Chá de tília. Esta bebida garante um relaxamento profundo. Muitos dizem que também ajuda, como a camomila, a combater problemas estomacais. Ideal para beber após um ataque de ansiedade.
Flores de laranjeira. Por último, não se esqueça desta infusão. Com ele você vai superar a insônia. Esta erva tem propriedades sedativas para atingir o equilíbrio mente-corpo. É altamente recomendado para pessoas nervosas que estão passando por uma situação estressante.
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Saúde natural do sono
Cuidar da sua tranquilidade e bem-estar deve ser uma das prioridades do seu dia a dia, e melhor se você escolher os remédios naturais para isso. Agora que você sabe quais são os melhores chás para dormir, diga-nos se gostaria de adicionar outro à lista.
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