Conheça três receitas fitness de bolo de banana deliciosas e fáceis

Conheça três receitas fitness de bolo de banana deliciosas e fáceis
Conheça três receitas fitness de bolo de banana deliciosas e fáceis – Foto: Amor pela comida

Conheça três receitas fitness de bolo de banana deliciosas e fáceis. As receitas de bolo de banana tem ficado muito famosas ultimamente, por ser viciante e uma delícia.

Existem versões para todos os gostos, com aveia, com chocolate, fitness, sem lactose, sem glúten, etc. Desse modo, abaixo listamos algumas receitas simples e deliciosa para você que está na dieta mas que algo para o lanche.

Cinco receitas fit rápidas, simples e fáceis de fazer

Bolo de banana com mel e aveia

Ingredientes

  • 6 bananas
  • 1/4 de xícara de MCT
  • 1/4 de xícara de mel
  • 3 ovos
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • 1 xícara de aveia em flocos grossos
  • 2/3 de xícara de farinha de aveia
  • 1/3 de xícara de farinha de linhaça dourada
  • 1 xícara de açúcar mascavo
  • 1 colher de sobremesa de fermento em pó

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Modo de preparo

Pré aqueça o forno à 220ºC e separe as 3 bananas. Bata no liquidificador as outras 3 bananas com o MCT, mel e ovos.
Em uma vasilha misture todos os ingredientes secos. Junte as duas massas e misture manualmente.
Coloque em uma forma untada e leve ao forno por 35 minutos

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Bolo de banana com gotas de chocolate e castanhas

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 4 colheres (sopa) de açúcar mascavo
  • 3 bananas nanicas amassadas (as minhas não eram aquelas enormes)
  • 1/2 xícara (chá) de Castanha do Pará picada
  • 4 colheres (sopa) de óleo
  • 2/3 xícara (chá) de farinha integral
  • ½ xícara (chá) de aveia em flocos finos
  • 1 colher (sopa) fermento químico em pó
  • 1 colher (sopa) de canela em pó
  • 3 colheres (sopa) de gotas de chocolate (opcional)

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Modo de preparo

Misture todos os ingredientes com um garfo ou batedor de arame (não é necessário usar batedeira ou liquidificador). Leve para assar em forma untada e enfarinhada. Faça o teste enfiando um palitinho de dente no centro do bolo, se sair limpo, está assado.

Este bolo não cresce muito, por isso não use uma forma muito grande. O meu rendeu 1 forma de bolo inglês.

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Bolo de banana com maçã

Ingredientes

  • 1/2 xícara (chá) de óleo vegetal (pode ser coco extra virgem ou outro)
  • 3 ovos
  • 1 xícaras (chá) de farinha integral
  • 1 xícaras (chá) de aveia em flocos finos
  • 1/2 xícara (chá) de sucralose granular para forno e fogão ou 1/2 xic de chá de açúcar mascavo
  • 1 colher (sobremesa) de canela em pó
  • 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
  • 3 maçãs com casca cortadas em cubos
  • 1 colher (sobremesa) de fermento em pó
  • 3 bananas nanicas fatiadas
  • 1 xícara (chá) de nozes picadas (opcional) ou 1 xícara de ameixa seca (opcional)
  • Canela para polvilhar.

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Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes à mão ou na batedeira, deixando as frutas e castanhas por último. A massa fica bem grossa, não estranhe.

Coloque em uma forma de aproximadamente 27 cm de diâmetro, ou retangular, untada e enfarinhada e leve para assar em forno médio por mais ou menos 40 minutos. Se tem dúvidas do ponto certo, faça aquele truque do palitinho: espete o palito no bolo e ele deve sair limpo.

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