Descubra porque você deve incluir a semente de Chia na sua dieta

Descubra porque você deve incluir a semente de Chia na sua dieta
Descubra porque você deve incluir a semente de Chia na sua dieta

Descubra porque você deve incluir a semente de Chia na sua dieta

As sementes de chia são muito saudáveis ​​e vão bem com vários pratos, o meu preferido é água de limão ou iogurte.

Essas sementes são um superalimento por todos os benefícios e propriedades que têm, então hoje você vai conhecer alguns dos poderosos benefícios das sementes de chia e entender porque deve incluir essas sementes na sua dieta. Confira a seguir.

1. Antioxidante e fonte de nutrientes

Essas sementes fornecem um bom nível de antioxidantes e são uma rica fonte de nutrientes com muito poucas calorias.

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2. Cuida do Sistema Digestivo

A fibra nos ajuda a melhorar e cuidar de nosso sistema digestivo. A semente de chia fornece um bom nível de fibra solúvel, o que irá manter a flora intestinal em boas condições.

Até mesmo esta semente se tornará uma de suas favoritas porque ajuda você a perder peso.

3. Reduz o risco de doença cardíaca

Como as sementes de chia contêm fibras, proteínas e ômega-3 , elas podem reduzir o risco de doenças cardíacas, níveis de triglicerídeos e inflamação.

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4. Cuida dos ossos

As sementes de chia são ricas em diversos nutrientes que melhoram a saúde óssea graças ao aporte de cálcio, fósforo, magnésio e proteínas.

5. Ajuda a reduzir açúcar no sangue

Açúcar elevado é um sintoma sofrido por pessoas com diabetes tipo 2, dessa forma, esta semente será uma boa aliada para reduzir e nivelar.

Outros Benefícios:

  •  Reduz a inflamação crônica
  •  Reduz o risco de doenças cardíacas
  •  Eles fornecem ácidos graxos como ômega 3
  •  Sementes de Chia são ricas em proteínas

Como você pode ler, essas sementes são benéficas e muito fáceis de adicionar à nossa dieta diária, dessa forma, não perca a oportunidade de experimentá-las.

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