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Dieta pode fazer você emagrecer 2 kg por semana tomando sorvete

Dieta pode fazer você emagrecer 2 kg por semana tomando sorvete © Istock

Dieta pode fazer você emagrecer 2 kg por semana tomando sorvete.

Se existe um produto que obtém a aprovação da maioria das pessoas, é sorvete. Existem tantos sabores para escolher, que não é incomum para quase todo mundo encontrar um que seja do seu agrado.

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Uma maneira deliciosa de combater o calor nesses meses de verão e que, segundo algumas dietas, pode nos ajudar a perder peso. Este diz especificamente que você pode perder dois quilos por semana e sugere que você o siga por um mês.

Dieta de sorvete

Essa é uma dieta de baixas calorias, que fornece entre 1.200 e 1.300 calorias por dia e tira proveito do fato de que, no verão, o calor geralmente nos faz querer cozinhar menos, especialmente no meio do dia, para substituir o sorvete pelos alimentos.

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As quantidades recomendadas de sorvete variam de acordo com o que você deseja beber; por exemplo , se você escolher sorvete, receberá 200 gramas, que equivalem a 250 gramas se o escolhido for uma fruta.

Os sorvetes de frutas têm menos proteína e gordura do que os sorvetes, mas mais vitaminas e sais minerais. Eles têm um baixo teor de fibras; portanto, o resto das refeições tenta compensar, e é recomendável usar técnicas simples de cozimento, como vapor ou chapa para manter os nutrientes.

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Todos os dias, o café da manhã é o mesmo, uma xícara de café ou chá com três torradas inteiras que você pode temperar com uma colher de sopa de geléia sem açúcar. No meio da manhã e no meio da tarde, eles indicam frutas, sim, a cada dia um diferente.

Por exemplo, na segunda-feira pêssego, na terça-feira 3 ou 4 damascos, na quarta-feira ameixas, maçãs, peras ou morangos. Os jantares são mais elaborados e geralmente têm uma parte de vegetais e outra de proteínas. Para comer, eles invariavelmente recomendam sorvete.

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Isso não parece ser uma dieta particularmente equilibrada. Se comermos sorvete diariamente, há muitos nutrientes que paramos de tomar. Portanto, quando queremos perder peso, é melhor nos colocarmos nas mãos de um nutricionista.

Os especialistas serão os que podem nos aconselhar ao modificar nossos hábitos alimentares para perder peso sem prejudicar nossa saúde. Se também não quisermos desistir de sorvete, você certamente ficará feliz em saber que não precisa.

Sorvete na dieta

Tendo em conta as calorias que os sorvetes nos fornecem , bem como o tipo de nutrientes, não será necessário eliminá-los completamente de nossa dieta, podemos até tirar proveito de seu efeito termogênico para compensar um pouco sua ingestão calórica.

Se escolhermos produtos artesanais feitos com ingredientes de qualidade, podemos tirar proveito de suas qualidades nutricionais. E se eles são sua queda , não hesite em prepará-los em casa.

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Você pode preparar raspadinhas com frutas ou colocar as águas com sabor que costuma beber no freezer . Pegue um sorvete de frutas caseiro para a sobremesa, faça seu próprio sorvete com frutas da estação e iogurte desnatado ou transforme seu smoothie favorito em um deleite refrescante.

Não desista desta ótima sobremesa, troque-a por sua versão mais saudável e não hesite em incluí-la em sua dieta com moderação.