Emagrecer na quarentena: Dicas e suco detox para perder gordura

Autor: Redação

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Emagrecer na quarentena: Dicas e suco detox para perder gordura
Emagrecer na quarentena: Dicas e suco detox para perder gordura – Freepik

Emagrecer na quarentena: Dicas e suco detox para perder gordura. Ficar de quarentena pode ser um problema. pois, em casa, você está mais confortável e bem perto de tudo que ‘precisa’.

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Falando na questão da alimentação, você pode relaxar e comer o que der vontade, por estar fora de sua rotina e ainda para de praticar exercícios.

Por isso, trouxemos uma receita bem prática para você tomar pelo menos uma vez por dia e eliminar gordurinhas. E também algumas dicas para você manter uma dieta.

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Cinco dicas para te ajudar a emagrecer

Anote tudo o que come: é uma boa estratégia para emagrecer, pois aumenta a consciência daquilo que come e, dessa forma, consegue identificar erros e melhorar hábitos.

Pratique algum exercício: pela sua saúde física e mental. Então, existem muitos treinos disponíveis online para experimentar em casa.

Beba mais água ao longo do dia: tenha sempre uma garrafa por perto. Beber água irá ajudar a diminuir a fome e a controlar a retenção de líquidos, promovendo o emagrecimento e chás também são uma boa opção.

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Obrigue-se a comer devagar: quem tem o hábito de comer rápido não percebe os sinais de saciedade dados pelo corpo.
Assim, faça as refeições num prato pequeno: coma em pratos menores de forma a reduzir o tamanho das porções.

Suco de cenoura para emagrecer

Pobre em calorias e rico em fibras, a cenoura é um alimento que promove a sensação de saciedade no organismo, atenuando a fome e impedindo que coma em excesso. Além disso, o suco deste vegetal contribui para uma ótima secreção biliar, o que por sua vez acelera a queima de gordura.

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Ingredientes

  • 1 cenoura;
  • Suco de 1 laranja.
  • 1 colher (chá) de gengibre;
  • 1 xícara (chá) de água;

Preparação

Num liquidificador, bata todos os ingredientes até obter um suco consistente e homogêneo, beba frio. Então, você pode guardar este suco na geladeira por um dia.

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