Vitaminas de frutas para você que quer emagrecer; veja dez receita

Que tal experimentar algumas deliciosas receitas de vitaminas de frutas para emagrecer? Quem deseja perder peso de maneira saudável não pode deixar de incluir as frutas na sua dieta. Além de algumas delas não serem ricas em calorias, elas são fontes de fibras, minerais e vitaminas, que juntos contribuem com o bom funcionamento do organismo … continue

Dez tipos de doces para comer sem medo, pois não engordam; confira

Definitivamente uma das coisas mais difíceis em uma dieta para muita gente, especialmente para as mulheres, é deixar o hábito de comer doce. Doces engordam muito e por isso geralmente são cortados radicalmente dos cardápios. O problema é que essa restrição frequentemente leva a pessoa a consumir desenfreadamente quando ela não aguenta mais a tentação. … continue

Confira 5 dicas sobre o que comer para emagrecer rápido

Saber comer para emagrecer é simples e o sucesso geralmente é garantido, isto porque, mais importante do que não comer determinados alimentos gordurosos ou muito açucarados que fazem engordar, é saber o que comer para substitui-los e, assim, conseguir emagrecer. >Dieta da batata doce para ganhar músculos e emagrecer Além disso, cumprir regras simples emagrece … continue

Dieta da batata doce para ganhar músculos e emagrecer

A dieta da batata doce ajuda a emagrecer porque essa raiz é rica em amido resistente, um tipo de carboidrato que funciona como uma fibra, não sendo degradado nem absorvido no intestino, fazendo com que menos calorias sejam ingeridas. >Zero gorduras: Emagreça rapidamente com essa receita natural e eficaz Rica em fibras, cálcio, potássio e … continue

Melhor treino de abdômen para fazer durante a quarentena

Melhores exercícios para definir o abdômen que você pode fazer em casa

Para definir o abdômen é importante fazer exercícios aeróbicos, como a corrida, e que fortalecem a região abdominal, além de ter uma alimentação rica em fibras e proteínas, beber pelo menos 1,5 L de água. Além disso, evitar o estresse, fazer uma massagem no abdômen e adotar uma postura correta também é importante para ficar … continue

4 receitas simples de suco “seca barriga”; veja como preparar

Existem alimentos que podem ser usados para preparar sucos saborosos que ajudam a emagrecer, perder a barriga, diminuir o inchaço, por serem diuréticos e ainda a diminuir o apetite. A seguir confira 4 receitas simples de suco “seca barriga” e saiba como preparar. >4 receitas de pão caseiro fáceis que prometem deixar o lanche mais … continue

7 chás que ajudam a emagrecer e perder barriga; confira

Um chá quentinho é ótima opção para esquentar o corpo e alguns deles ainda podem te ajudar a emagrecer! Saiba quais são esses chás, entenda seus benefícios, como prepará-los e a melhor forma de consumir. A seguir confira 7 chás que ajudam a emagrecer e perder barriga. 1 – Chá mate O chá-mate é produzido … continue

Sabor e praticidade: receitas light incríveis para o almoço de sábado

No final de semana, geralmente estamos mais inspirados para cozinhar receitas diferentes e especiais para a família e amigos. São dias que podemos receber visitas em casa e geralmente queremos surpreender servindo pratos deliciosos e criativos. >Torta de liquidificador: Receitas mais deliciosas e fáceis para seu almoço Quando se fala no almoço de sábado, todo … continue

Alimentos que lhe ajudam a perder peso se você incluí-los em seu café da manhã

Quando você está tentando perder peso, o café da manhã pode definir o tom para o resto do seu dia. Consumir os alimentos errados pode aumentar seus desejos e diminuir suas chances de emagrecer antes mesmo do dia começar. Por outro lado, escolher os alimentos certos pode reduzir os desejos e mantê-lo satisfeito até a hora do almoço para minimizar os … continue

Como modelar seu corpo em poucas semanas com exercícios fáceis

Como modelar seu corpo em poucas semanas com exercícios fáceis. É normal que algumas pessoas queiram ter um corpo bem modelado e esteticamente bem cuidado. Para isso é preciso um pouco de dedicação e dos exercícios abaixo. > Braços finos: Conheça os melhores exercícios para afinar os braços Pode parecer mágica, mas é só disciplina, os … continue