Fácil e Deliciosa: veja como preparar uma saborosa torta de atum
Fácil e Deliciosa: veja como preparar uma saborosa torta de atum
Organizar as refeições da semana nem sempre é uma tarefa fácil. Mas, as toras salgadas resolvem o cardápio facilmente. Elas são rápidas de fazer e muito deliciosos. Você pode colocar o recheio que deseja e você os terá prontos em nenhum momento. Esta receita de torta de atum será o prato de que necessita para complementar as suas refeições de forma saudável.
O atum é um alimento muito nutritivo, você pode comprar em qualquer loja. Você pode usá-lo fresco se quiser, mas enlatado também funciona para qualquer receita. Embora seja um alimento gorduroso, é uma gordura rica em nutrientes.
É uma fonte de ômega três que ajuda a reduzir o nível de triglicerídeos no sangue. Por isso, é conhecido como um alimento cardiovascular saudável. Na preparação de hoje você aprenderá a preparar uma deliciosa torta de atum saudável. Ouse surpreender com os sabores deste prato.
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Ingredientes:
- 1 cebola
- 1/2 pimentão
- 2 cenouras grandes
- 2 latas de atum natural
- 1 massa pronta de bolo
- 150 gramas de queijo cremoso
- quantidade necessária de óleo e sal
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Preparação:
1- Primeiro, certifique-se de limpar todos os vegetais adequadamente. Em seguida, aqueceremos uma frigideira para preparar o recheio.
2- Pique a cebola e o pimentão, frite na frigideira.
3- Ralamos as cenouras e abrimos as latas de atum. Colocamos os ingredientes nos vegetais na panela e cozinhamos por alguns minutos.
4- Colocamos o recheio na massa pronta que deve estar forrando a forma e em seguida, asse por vinte minutos. E pronto!
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