As propriedades desintoxicantes e digestivas de alguns sucos de frutas e vegetais podem ajudar a combater o sobrepeso para afinar a cintura. Combine-os com uma alimentação equilibrada e atividade física.
Não há uma fórmula milagrosa para afinar a cintura da noite para o dia. Porém, há alguns sucos naturais que te permitem complementar a dieta de emagrecimento para conseguir mudanças notórias em menos tempo.
Ainda que seja necessário praticar outros hábitos saudáveis como exercícios físicos, estas bebidas podem ser excelentes aliadas para modelar o corpo. Não só ajudam a eliminar as toxinas, mas também combatem a retenção de líquidos e diminuem a inflamação.
Além disso, graças aos seus teores de fibra dietética e antioxidantes, reduzem esse inchaço que ocorre devido às digestões lentas.Você ainda não sabe como prepara-los? A seguir compartilhamos em detalhes 5 receitas interessantes.
Sucos que te ajudarão a afinar a cintura
Certamente, o preparo de alguns sucos de frutas e vegetais permite perder a cintura sem fazer dietas restritivas. Ainda que seja primordial respeitar o conceito de alimentação balanceada, estas receitas podem ser consumidas entre as horas ou, por exemplo, durante o desjejum.
Por outro lado, diferente de muitos produtos emagrecedoras encontrados no mercado, não causam efeitos adversos e são uma fonte de nutrientes. O melhor de tudo é que são fáceis de preparar e podem ser tomadas todos os dias da semana porque não adicionam muitas calorias ao organismo.Prove-os!
1. Suco de abacaxi, limão e linhaça
Por seu teor de enzimas, vitamina C e aminoácidos, este delicioso suco é ideal para promover a perda de peso e afinar a cintura. Sua combinação de ingredientes melhora a digestão e diminui a acumulação de líquidos no corpo.
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi
- O suco de ½ limão
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça (15 g)
- 1 copo de água (200 ml)
Preparo
- Primeiramente, despedace as fatias de abacaxi e adicione-as no liquidificador com o suco do limão e a linhaça.
- Em seguida, adicione o copo de água e processe em velocidade máxima.
- Finalmente, assegure-se de obter uma bebida homogênea e sirva no mesmo instante.
2. Suco de cítricos e espinafre
Graças às propriedades depurativas, este suco natural promove a eliminação de rejeitos retidos no cólon. Ainda, estimula o movimento intestinal e alivia a inflamação causada pela prisão de ventre.
Ingredientes
- 1 toranja
- 3 laranjas
- 1 fatia de abacaxi
- 5 folhas de espinafre
Preparo
- Primeiramente, tire o suco dos cítricos.
- Em seguida, pique e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Processe durante dois minutos e sirva sem coar.
3. Suco verde com babosa e pepino
Definitivamente, na hora de afinar a cintura os saudáveis sucos verdes não devem faltar. Neste caso te recomendamos um com babosa e pepino cujas propriedades melhoram as funções do metabolismo para queimar gorduras de forma eficaz.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de gel de babosa (30 ml)
- 1 ramo de salsa
- ½ pepino
- 1 pitada de gengibre moído
- ½ copo de água (100 ml)
Preparo
- Em primeiro lugar, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata-os durante alguns minutos.
- Finalmente, depois de conseguir uma bebida homogênea, sirva-a e consuma de imediato.
4. Suco de ameixas e aveia
Sem dúvida, este maravilhoso suco digestivo é um bom apoio para combater a prisão de ventre, o sobrepeso e a inflamação. Devido ao seu leve efeito laxante, melhora o movimento intestinal e facilita a eliminação dos rejeitos. Por sua vez, minimiza a inflamação e permite conseguir um abdômen mais plano.
Ingredientes
- 5 ameixas passas
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça (15 g)
- 1 copo de água (200 ml)
- 2 colheres de sopa de aveia (30 g)
- 1 colher de sopa de mel de abelha (25 g)
Preparo
- Em primeiro lugar, coloque as ameixas em um recipiente com água fervendo para hidrata-las.
- Quando passarem uns 10 a 15 minutos, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata-os por alguns minutos.
- Em seguida, sirva o suco sem coar e tome-o no menor tempo possível.
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5. Suco de melão e pepino
Certamente, tanto o melão quanto o pepino têm propriedades diuréticas que ajudam a combater a acumulação de líquidos nos tecidos. Isso, além de seus antioxidantes, te ajuda a afinar a cintura. Além disso, também ajudam a controlar o colesterol e proteger o fígado.
Ingredientes
- 3 rodelas de melão
- O suco de ½ limão
- 1 pepino
- 1 colherzinha de chá de gengibre fresco (5 g)
- ½ copo de água (100 ml)
Preparo
Primeiramente, despedace o melão e o pepino e processe-os no liquidificador com o suco de limão, o gengibre e meio copo de água.
Logo em seguida, passe-o por um coador e depois sirva no mesmo instante.
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