Infusões laxantes: 10 remédios naturais para combater a prisão de ventre
Se você sofre com prissão de ventre que não sãocausadas por motivos mais complexos, como algum problema de saúde por exemplo, essas infusões podem te ajudar a combater a constipação sem usar medicamentos. Deve-se notar que todas as infusões vêm de plantas e tiram proveito de suas qualidades laxantes.
Confira as dicas e use aquela que mais te convém, e certamente você vai se livrar deste problema que geralmente nos deixa até de mal humor.
1- Senna
Entre as infusões laxantes, as folhas de sena são especialmente poderosas. Recomenda-se seu uso ocasional e em doses mínimas, pois afeta a flora intestinal. A razão de sua eficácia está nas antraquinonas, substâncias contidas nas folhas de senna que estimulam o movimento das paredes do intestino.
Como preparar:
Basta adicionar 1 colher de chá de folhas de sena a uma xícara de água fervente. Em seguida, deixe em infusão por alguns minutos, coe e beba o chá quente. Por dia, 1 dose será suficiente.
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2- Alcaçuz
Se você tiver problemas de evacuação, uma bebida quente de alcaçuz pode ajudá-lo a se livrar das fezes. Claro, tudo e que protege o estômago, não é aconselhável tomá-lo por um longo período de tempo porque pode levar à hipertensão.
Como preparar:
Despeje 1 colher de sopa de alcaçuz em um copo de água e leve os ingredientes para ferver por ¼ hora. Consuma 1 cabaça por dia.
3- Urtiga
As propriedades laxantes e antiinflamatórias da urtiga fazem dela um produto muito valioso para acabar com episódios desconfortáveis de constipação. Os princípios ativos naturais nele presentes promovem a evacuação, o que faz com que os excrementos sejam eliminados.
Como preparar:
Ferva a água e coloque a urtiga fresca nela. Espere esquentar e, quando esquentar, coar a planta e beber o chá. É aconselhável que você beba este chá com o estômago vazio pela manhã 2 ou 3 vezes por semana.
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4- Chá Verde
Essa combinação de algas, além de eliminar a fome mergulhando na água, regula o sistema digestivo e ajuda a acabar com a constipação.
Como preparar:
Faça o chá verde como de costume. Depois de ferver, adicione o ágar-ágar, já no copo, e aguarde alguns minutos para bebê-lo.
5- Linhaça
A linhaça é um laxante tradicional e eficaz. Promovem a evacuação sem afetar a flora intestinal, o que é importante para normalizar a atividade intestinal. Eles também contêm substâncias antiinflamatórias que amenizam os efeitos dos compostos laxantes. As sementes de linho são um dos alimentos ricos em ômega 3.
Como preparar:
Adicione uma colher de sopa de sementes de linhaça a 1 xícara de água fervente. Espere esfriar, coe e em seguida, beba em temperatura ambiente. Beba 1 xícara com o estômago vazio e outra à tarde, se a constipação for muito forte. Repita esta ação pelo menos 3 vezes por semana.
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6- Aloe Vera
Existem infusões laxantes especiais para a falta de eliminação prolongada de resíduos, e aloe vera ou aloe vera é uma delas. Embora seja muito eficaz, é contra-indicado para pessoas com problemas renais, grávidas e diabéticos. O abuso dessa infusão pode trazer complicações indesejáveis. Saiba mais sobre as propriedades de saúde da aloe vera .
Como preparar:
Corte uma folha ou talo de tamanho médio, descasque a casca e em seguida, extraia a seiva de dentro. Adicione a 1 litro de água e deixe ferver por 10 minutos. Em seguida, adicione o suco de ½ limão, beba um copo e observe a reação do seu corpo. Nunca ultrapasse o limite de 3 copos por dia.
7- Verbena
A planta verbena possui propriedades analgésicas, antiinflamatórias e laxantes que a tornam um produto ideal para o tratamento da constipação. No entanto, não é aconselhável em pessoas com hipertireoidismo.
Como preparar:
Cozinhe a água e adicione as flores. Espere cerca de 10 minutos para que a água pegue a substância da verbena e estique as folhas, então. Coma 2 cabaças, no máximo, por dia.
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8- Coentro
Outra infusão laxante que vai fazer você mobilizar o intestino é o coentro. Graças às suas propriedades, esta planta estabiliza o inchaço e a flatulência que ocorre devido à constipação.
Por outro lado, o consumo deste chá ajuda a eliminar os resíduos que são armazenados no cólon.
Como preparar:
Cozinhe 1 xícara de água e despeje 1 colher de sopa das folhas desta planta. Tampe a panela e espere que a infusão deixe de estar muito quente para coar as folhas de coentro. Beba 2 xícaras de chá por dia até que o problema desapareça.
9- Sementes de erva-doce
Além da constipação, as sementes de erva-doce são eficazes no tratamento de indigestão, flatulência, cólicas, azia e intestino irritável. Ou seja, fatores associados à constipação.
Nesse sentido, é uma das infusões laxantes mais terapêuticas, pois promove a digestão e simultaneamente combate a inflamação.
Como preparar:
Moa uma colher de chá de sementes de funcho e adicione-as a 1 cabaça de água fervente. Em seguida, deixe descansar por 10 minutos e beba no máximo 2 xícaras por dia até que a constipação seja aliviada.
10- Alcachofra
O chá de alcachofra é uma das infusões laxantes que você pode tomar para acabar com a constipação, graças aos seus princípios amargos.
Como preparar:
Ferva ½ litro de água com 24 folhas de alcachofra por 10 minutos. Espere esfriar um pouco e posteriormente beba o chá.
Dica final:
Faça uma dieta saudável e equilibrada que inclua fibras para evitar a prisão de ventre. Dessa forma, beber pelo menos 2 litros de água por dia e praticar algum exercício físico regularmente ajudará a combater este problema. Além disso, é aconselhável manter um horário de alimentação e de ida ao banheiro, para que se torne um hábito estabelecido.
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