O que acontece a minha barriga se tomar chá de gengibre todos os dias?
O gengibre é anti-inflamatório, ajuda a digestão, alivia náuseas, atua na prevenção de gripes e constipações, é analgésico e protege o coração e emagrece.
Os efeitos benéficos do gengibre e como fazer para cada caso
1. Náuseas e má digestão
Recomenda-se mastigar pequenos pedaços de gengibre após as refeições ou tomar uma infusão, o que também contribui para o bem-estar do sistema imunitário.
2. Glicémia e colesterol
Acrescente de duas a três gramas de gengibre em pó aos seus temperos, diariamente.
3. Dores musculares, nas articulações e menstruais
A ingestão diária de gengibre, devido às suas propriedades anti-inflamatórias, tem um efeito igual ou melhor do que fármacos como o ibuprofeno ou paracetamol.
4. Constipações, gripes e dores de garganta
Ferva um litro de água e adicione dois centímetros de gengibre triturado, com casca. Quando arrefecer, misture o sumo de um limão e uma colher de mel. Distribua a bebida por três copos e vá bebendo ao longo do dia (sem aquecer novamente).
5. Para emagrecer: Como fazer o chá de gengibre corretamente:
O chá de gengibre deve ser feito na proporção: 2 cm de gengibre fresco ou 1 colher de chá de gengibre em pó para cada 1 litro de água.
Modo de preparo: Coloque os ingredientes numa panela e deixe ferver por cerca de 8 a 10 minutos. Desligue o fogo, tape a panela e espere amornar para coar e beber.
Como consumir: É aconselhado tomar o chá de gengibre 3 vezes por dia. Variações do chá de gengibre podem ser feitas adicionando limão, canela ou noz-moscada, e raspas de gengibre também podem ser adicionadas em sucos e saladas.
Para aumentar o efeito emagrecedor do gengibre, é importante seguir uma dieta com pouca gordura e açúcar, e praticar exercícios físicos regularmente.
Quanto gengibre devo comer por dia?
Recomenda-se o consumo de até 10 gramas de raiz fresca de gengibre ou, metade desta quantidade, se ingerida em pó. Contudo não exceda o máximo indicado já que em excesso tudo faz mal até o gengibre, provocando azia, reações intestinais ou cutâneas.
Gengibre com Açafrão
O açafrão é conhecido como um dos mais poderosos anti-inflamatórios e antioxidantes, trazendo benefícios para a saúde como melhora do sistema imunológico, da produção hormonal e da circulação.
Os juntar o gengibre com o açafrão, que também é conhecido como cúrcuma, obtém-se uma bebida poderosa para a saúde. O chá deve ser feito da seguinte forma: adicionar 1 um pedaço de de gengibre em 500 ml de água e levar para ferver. Ao levantar fervura, desligar o fogo e adicionar 2 colheres de chá de cúrcuma, abafando o recipiente e deixando a bebida descansar por 10 minutos antes de beber. Chá de Açafrão com Gengibre e Mel aumenta a imunidade e é anti-inflamatório
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