Que tal uma receita de salada saudável que vai te ajudar emagrecer, perder peso com saúde? Ela também é ótima para desinchar e eliminar a retenção de líquidos do corpo.
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Se você busca uma receita de salada refrescante e fácil para almoço ou jantar, que vai ajudar sua dieta de reeducação alimentar e tem poucos carboidratos, vai adorar esta opção.
Com essa salada, você vai aproveitar os benefícios da cenoura e os benefícios do chuchu para a saúde e boa forma, entre os de outros tantos ingredientes!
Ingredientes:
- 2 cenouras cozidas;
- 2 chuchus cozidos;
- 1 cebola fatiada fina;
- 1/2 peito de frango cozido e desfiado;
- 3 dentes de alho fatiados finos;
- 1 colher de sopa de azeite;
- 1 pote de iogurte natural desnatado;
- Sal, pimenta-do-reino, salsinha e orégano a gosto.
Rende 8 porções, cada uma com 57 calorias e 5g de carboidratos (1,5g de fibras), 4g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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Legenda do vídeo de como preparar a salada
Olá! Tudo bom?Hoje eu trouxe para você uma receita que serve muito bem de almoço, de jantar, fantástica para quem quer emagrecer, para quem quer desinchar… Você vai amar, com certeza. Ele é super barata, rende muito, os ingredientes são super fáceis, deve ter tudo isso aí na sua casa. Fica comigo até o final, que você não vai querer perder.
Antes de mais nada, se você é novo, seja bem-vindo, se inscreve no canal e ative o sininho. Aqui tem vídeo novo todos os dias de receita, nutrição, saúde e boa forma, você não vai querer perder. Se você conhece alguém que vai gostar desse tipo de receita, compartilhe ela. Vamos juntos ampliar essa corrente do bem.
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Quero te lembrar que aqui embaixo, na descrição do vídeo, vão estar os ingredientes, os vídeos relacionados aos ingredientes, falando dos benefícios deles e tudo mais, e outra lista de vídeos de receitas, não é? Que eu juntei tudo lá para facilitar, se você quiser saber mais também sobre outras receitinhas diferentes.
Vamos começar, então. Eu tenho a minha frigideira aqui que já está aquecendo. Vou colocar nela o azeite e vou colocar, a primeira coisa de tudo, a cebola para dourar. Vamos esperar essa cebola dar uma boa murchadinha, espera aí.
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Agora que a cebola já está douradinha, a gente acrescenta o alho. Não é legal você acrescentar o alho junto, porque senão, como o alho tem menos água do que a cebola, se você bota tudo de uma vez só, ele vai amargar. Não vai ficar legal. Então, deixa ele aqui que ele também vai dourar até daqui a pouquinho e a gente já volta quando ele tiver no ponto certinho. Fonte: Mundo Boa Forma
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