Vitamina de abacate e chá verde detona gorduras e ajuda a perder peso.
O abacate é a fruta da moda todo começo de ano. O Brasil é um dos maiores produtores mundiais da fruta, no entanto, nós, brasileiros, não consumimos muito ela. Já falamos aqui sobre as propriedades do abacate e por que deveríamos comê-lo sempre que possível.
O abacate contém uma série de aminoácidos e quantidade considerável de ômega-3, gordura boa que ajuda a melhorar a saúde do cérebro e está ligada ao aumento da saciedade. De acordo com informações da Associação Americana do Coração, ela auxilia a proteger contra doenças do coração e derrame, além de diminuir os níveis do colesterol ruim – o LDL – no sangue.
Pesquisas também consideram que essa fruta é também ótima para perder peso, pois, se adicionada às refeições, pode resultar numa perda de até 25% na vontade de comer.
Para deixar esta preparação ainda mais poderosa, é importante adicionar Matcha a mistura. Este chá verde em pó é um ótimo ingrediente detox para manter na despensa.
Isso porque existem inúmeras receitas de vitaminas, chás e até sobremesas que ela pode ser necessária. Para começar, o site estrangeiro Goop disponibilizou esta vitamina que pode ser consumida no intervalo entre refeições ou no café da manha.
Abacate para emagrecer
Mesmo calórica, a fruta aparece em um programa alimentar cujo foco é o emagrecimento. Antes de conhecer como funciona o método, vamos entender por qual razão o abacate pode ser considerado um aliado da perda de peso.
Uma pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, mostrou que a gordura do abacate (constituída em grande parte por ácido oleico, uma substância anti-inflamatória, também encontrada no azeite) diminui os riscos de desenvolvimento de síndrome metabólica.
Trata-se de uma desordem do metabolismo que está associada, entre outros fatores, ao crescimento do peso.
O alimento também possui uma substância chamada de glutationa. Tal componente contribui com o controle dos níveis do cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. Quando encontrado em excesso no organismo, o hormônio dificulta a perda de peso.
O beta-sitosterol encontrado no abacate é um composto com ação anti-inflamatória, o que favorece a dieta. Além disso, a gordura encontrada no alimento promove aumento na sensação de saciedade, auxiliando o controle do apetite e a diminuição da quantidade de calorias consumidas no dia a dia.
Confira a receita de vitamina de abacate e chá verde
Ingredientes
- Uma banana cortada em pedaços congelada
- Meio abacate cortado em pedaços e congelado
- Um copo de leite vegetal de sua escolha (soja, arroz, amêndoa, ervilha)
- Duas colheres de chá de Matcha (chá verde em pó)
Preparação: combine todos os ingredientes no liquidificador. Fique atento com os pedaços de frutas congeladas talvez você precise mexer bem para que eles se liquefaçam. Bata tudo até que se crie uma liquido grosso e homogêneo.
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